Tijdens de duurtrainingen van JustGoo wordt er driemaal per jaar ‘opgetraind’ binnen de groep. Dit wil zeggen dat gedurende 12 weken de kern van de duurtraining steeds een aantal minuten langer duurt. Tijdens deze kern wordt er non-stop gelopen en zoveel mogelijk conform het streeftempo van die specifieke loopgroep.
Doordat alle loopgroepen van JustGoo ditzelfde schema volgen, wordt aan deelnemers de mogelijkheid geboden om na 12 weken de overstap te maken naar een volgende duurtraining die ook weer gedurende 12 weken gaat optrainen.
In onderstaande tabel staan het aantal streefminuten alsmede het streeftempo per training vermeld. Hierbij wordt benadrukt dat de JG-trainer te allen tijde beslist hoe lang de kern van een specifieke training duurt. Dit is immers ook afhankelijk van de weersomstandigheden, soort ondergrond, condities van het parcours en (in Limburg niet onbelangrijk) het aantal hoogtemeters, etc.
