Veilig sporten bij JustGoo

Ook bij het sporten zit een ongeval in een klein hoekje. Gelukkig kunnen we met zijn allen al veel dingen doen om het risico op een ongeval en de mogelijke gevolgen daarvan zoveel mogelijk te beperken.

Trainers

Alle trainers van JustGoo zijn opgeleid onder auspiciën van AtletiekUnie of Koninklijke Wandelbond Nederland. Daardoor staan zij garant voor een goede training inclusief uitgebreide warming up en cooling down, maar ook met een verantwoorde trainingsopbouw en trainingsbelasting.

Ook worden zij door JustGoo in staat gesteld om een EHBO-cursus van het Oranje Kruis bij Schok & Pomp te volgen, inclusief reanimeren. En mocht jij je afvragen wat de JG-trainers toch steeds weer meesjouwen in dat mooie JG-rugzakje of JG-heuptasje: alle trainers hebben een noodpakketje ontvangen waarmee zij direct handelend kunnen optreden wanneer dat nodig is tijdens een training. Hiermee bedoelen we niet dat de trainer onderweg met jodium en pleisters aan de slag gaat bij een struikelpartijthe, maar in geval van nood levensreddend kan handelen of iemand snel weer op weg kan helpen. Daartoe bevat dit noodpakketje:

• een ‘kiss of life’ om mond-op-mond beademing toe te passen
• een nooddeken om iemand te beschermen tegen onderkoeling of oververhitting
• een snelverband in geval van een ernstige bloeding (geen schaafwondje)
• snelwerkende druivensuiker om iemand bij lage bloedsuikerspiegel of uitdroging (in combinatie met water) snel weer op weg te helpen
  

Leden

Naast alle voorzorgsmaatregelen en inspanningen van de JustGoo-trainers dient ieder lid uiteraard zelf altijd de nodige voorzichtigheid te betrachten. Als deelnemer dien je zelf onder andere de volgende dingen in de gaten houden:

• heb ik de juiste schoenen en kleding aan?
  • voor hardlopers luidt het advies om je te kleden op de buitentemperatuur plus 8-10 graden
  • als wandelaar is het belangrijk je goed te beschermen tegen koude, regen en wind
• heb ik voldoende water bij me?
• is een zonnecrème en petje met zonneklep vandaag verstandig?
• staat mijn ICE ingesteld in mijn mobiele telefoon? 
• of draag ik mijn  ID-inside zichtbaar met mij mee?

Onderweg

Tijdens de training zijn onderstaande dingen van belang:

• verkeersregels naleven
• aanwijzingen van de trainer(s) volgen
• bij een ontmoeting met wilde zwijnen:
  • blijf op minstens 15 meter, zeker als de volwassen dieren jongen bij zich hebben
  • loop langzaam achteruit en zorg dat je ze steeds in het zicht houdt, keer ze niet de rug toe
  • voordat wilde zwijnen een (schijn)aanval inzetten laten ze meestal eerst een luide ‘knor' horen
  • zoek bij een aanval dekking achter/in een boom of ander groot object (blijf ze continue in het oog houden)
  • is er geen dekking voorhanden, maak je dan zo groot en breed mogelijk
  • schreeuw hard naar het wilde zwijn en klap in je handen, vaak wordt de aanval dan onderbroken
  • indien je toch wordt geraakt, probeer dan rechtop te blijven staan en schop/sla van je af
  • ga zeker niet op de grond liggen of zitten, het dier ervaart jou dan als zwak en zal blijven aanvallen